My Meal Logo My Meals

Beeren-Vanille-Genuss-Smoothie

von
S
Sophie

Ein köstlicher und cremiger Smoothie, der die Süße von Beeren mit der Reichhaltigkeit von Vanille kombiniert.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen
Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Beeren-Vanille-Genuss-Smoothie

Zutaten

Portionen
|
  • 1 tasse
    Beere gemischt oder Die erdbeere
  • 1 tasse
    Milch fettarm oder Mandelmilch
  • 1 tl
    Vanilleextrakt rein oder Vanilleessenz

Anleitung

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 60 kcal
Fett 1.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 7 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den Beeren-Vanille-Genuss-Smoothie, ein erfrischendes und cremiges Getränk, das perfekt für jede Tageszeit ist. Hergestellt aus frischen Beeren, Milch und einem Hauch von Vanille, ist dieser Smoothie sowohl köstlich als auch nahrhaft. Er ist schnell zuzubereiten und wird sicher bei der ganzen Familie gut ankommen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Smoothie ist reich an Antioxidantien aus den Beeren und bietet eine gute Quelle für Kalzium und Protein aus der Milch. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen oder als gesunder Snack zu genießen.
💡

Tipps & Tricks

Für einen dickeren Smoothie verwenden Sie gefrorene Beeren oder fügen Sie ein paar Eiswürfel vor dem Mixen hinzu. Passen Sie die Süße an, indem Sie bei Bedarf einen Hauch von Honig oder Agavensirup hinzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die gemischten Beeren durch Ihre Lieblingsfrüchte wie Mango oder Ananas ersetzen, um eine tropische Note zu erhalten. Für eine milchfreie Option verwenden Sie Mandel- oder Hafermilch.
🗄️

Aufbewahrung

Dieser Smoothie sollte frisch genossen werden, kann aber bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor dem Trinken gut schütteln.
📚

Rezeptgeschichte

Smoothies sind seit der Mitte des 20. Jahrhunderts eine beliebte Wahl für schnelle und nahrhafte Mahlzeiten. Dieses Rezept fügt mit der Kombination von Beeren und Vanille einen modernen Twist hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Smoothies liefert essentielle Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, was ihn zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombinieren Sie diesen Smoothie mit einem leichten Frühstück wie Toast oder einem Muffin für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund kinderfreundlich einfach erfrischend

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack

Gang

getränk

Zubereitungsarten

blanchieren andere

Anlässe

alltag snack brunch

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm halal koscher pescetarisch

Allergene

milch

Jahreszeiten

sommer

Schwierigkeitsgrad

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis