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Beeren Tropischer Genuss Smoothie

von
S
Sophie

Ein köstlicher und erfrischender Smoothie, der die lebhaften Aromen von Beeren und tropischen Früchten kombiniert, perfekt für einen schnellen und gesunden Genuss.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Beeren Tropischer Genuss Smoothie

Zutaten

Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Heidelbeere frisch oder Gefrorene blaubeere
  • 1/2 tasse
    Ananas frisch oder Dose ananas
  • 1/2 tasse
    Joghurt vanille oder Naturjoghurt
  • 1/4 tasse
    Orangensaft frisch oder Gekauftes orangensaft
  • 1 tl
    Honig natürlich oder Ahornsirup

Anleitung

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 65 kcal
Fett 1.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 14.5 g
Ballaststoffe 1.8 g
Zucker 10.2 g
Eiweiß 1.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den Beeren Tropischer Genuss Smoothie, eine erfrischende Mischung aus Beeren und tropischen Früchten, perfekt für einen schnellen und gesunden Genuss. Dieses einfach zuzubereitende Rezept kombiniert die natürliche Süße von Früchten mit cremigem Joghurt für ein köstliches und nahrhaftes Getränk.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Smoothie ist reich an Antioxidantien aus den Beeren und Vitamin C aus der Ananas, was ihn zu einer großartigen Wahl zur Stärkung Ihres Immunsystems macht. Er ist auch cholesterinarm und eine gute Quelle für natürliche Energie.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra cremige Textur verwenden Sie gefrorene Früchte anstelle von frischen. Sie können auch eine Handvoll Spinat hinzufügen, um einen Nährstoffschub zu erhalten, ohne den Geschmack zu verändern.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, die Ananas durch Mango zu ersetzen, um eine andere tropische Note zu erhalten. Sie können auch Kokosjoghurt für eine milchfreie Version verwenden.
🗄️

Aufbewahrung

Dieser Smoothie schmeckt am besten frisch, kann aber bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor dem Servieren gut schütteln.
📚

Rezeptgeschichte

Smoothies sind seit der Mitte des 20. Jahrhunderts eine beliebte Wahl für schnelle und nahrhafte Mahlzeiten, und dieses Rezept kombiniert klassische Zutaten für eine moderne Wendung.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Smoothie ist fett- und cholesterinarm und bietet eine gesunde Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen aus den Früchten und dem Joghurt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombinieren Sie diesen Smoothie mit einem leichten Frühstück wie Vollkorntoast oder einer kleinen Schüssel Haferflocken für eine ausgewogene Mahlzeit.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach fruchtig

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack dessert

Gang

getränk

Zubereitungsarten

blanchieren roh

Anlässe

frühstück snack sommergrillen brunch picknick

Ernährungsformen

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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