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Frullato Crema di Banana e Vaniglia

di
S
Sophie

Un delizioso e cremoso frullato di banana e vaniglia, perfetto per una merenda rinfrescante.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti
Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Frullato Crema di Banana e Vaniglia

Ingredienti

porzioni
|
  • 2
    Banana maturo oppure Platano
  • 1 taz
    Latte di mandorla non zuccherato oppure Latte d'avena
  • 1 c.
    Miele naturale oppure Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro oppure Essenza di vaniglia
  • 4
    Cubetto di ghiaccio oppure Ghiaccio tritato

Istruzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 60 kcal
Grassi 1.2 g
  • Grassi Saturi: 0.1 g
Carboidrati 13.5 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 8.5 g
Proteine 1.2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa ricetta del Frullato Crema di Banana e Vaniglia è un modo rapido e semplice per gustare una bevanda rinfrescante e salutare. Preparato con banane mature, latte di mandorle, un tocco di miele e un pizzico di vaniglia, questo frullato è perfetto per la colazione o uno spuntino a metà giornata. È naturalmente dolce e ricco di nutrienti, rendendolo una scelta ideale per chi cerca una bevanda deliziosa e nutriente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questo frullato è ricco di dolcezza naturale grazie alle banane e al miele, fornendo una sana carica di energia. È una grande fonte di potassio, vitamine e antiossidanti. Perfetto per chi cerca una bevanda nutriente e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza extra cremosa, utilizzare fette di banana congelate. Puoi anche aggiungere un pugno di spinaci per un aumento di nutrienti senza alterare il sapore. Regola la dolcezza variando la quantità di miele in base ai tuoi gusti.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il latte di mandorle con qualsiasi latte vegetale o latte normale. Aggiungi un cucchiaio di burro di arachidi per un sapore nocciolato o un misurino di proteine in polvere per una bevanda post-allenamento.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Questo frullato è meglio gustato fresco. Tuttavia, puoi conservarlo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 24 ore. Agitare bene prima di consumare.
📚

Storia della Ricetta

I frullati sono stati una scelta popolare per pasti rapidi e nutrienti sin dalla metà del XX secolo. Questo frullato di banana e vaniglia è una versione moderna di ricette classiche, enfatizzando ingredienti naturali e semplicità.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questo frullato contiene circa 150 calorie, con 3g di proteine, 2g di grassi e 30g di carboidrati. È un'opzione a basso contenuto di grassi e ricca di nutrienti.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo frullato a una fetta di pane integrale o a una manciata di noci per una colazione o uno spuntino equilibrato.

Tag

veloce sano rinfrescante facile nutritivo

Categorie Ricette

Cucina

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Tipo di Pasto

colazione spuntino dessert

Portata

bevanda

Metodi di Cottura

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