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Mein Essensplan

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6 Tage

10 Mahlzeiten

Mein Essensplan: 6-tägiger Essensplan mit 10 Mahlzeiten, darunter Herzhafter griechischer Linsen- und Getreidesuppe, Herzhafter Lachs mit cremigem Püree, Knusprige gebackene Heilbutt-Streifen

Tag 1

Herzhafter griechischer Linsen- und Getreidesuppe

Herzhafter griechischer Linsen- und Getreidesuppe

6 Portionen
Herzhafter Lachs mit cremigem Püree

Herzhafter Lachs mit cremigem Püree

4 Portionen

Tag 2

Knusprige gebackene Heilbutt-Streifen

Knusprige gebackene Heilbutt-Streifen

4 Portionen
Sautierter Grünkohl mit gerösteten Nüssen und süßen Rosinen

Sautierter Grünkohl mit gerösteten Nüssen und süßen Rosinen

4 Portionen

Tag 3

Gebratene Zucchini mit würziger Salsa

Gebratene Zucchini mit würziger Salsa

4 Portionen
Knoblauchbutter-Garnelen-Fettuccine mit Kirschtomaten und Basilikum

Knoblauchbutter-Garnelen-Fettuccine mit Kirschtomaten und Basilikum

4 Portionen

Tag 4

Geschmackvolle Spanische Quinoa-Schüssel

Geschmackvolle Spanische Quinoa-Schüssel

4 Portionen
Schnelle Sesam-Nudeln

Schnelle Sesam-Nudeln

2 Portionen

Tag 5

Gewürzter Couscous mit Früchten und Nüssen

Gewürzter Couscous mit Früchten und Nüssen

4 Portionen
Würziger Cajun-Meeresfrüchte-Eintopf

Würziger Cajun-Meeresfrüchte-Eintopf

6 Portionen

Tag 6

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