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Essensplan 2025-10

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7 days

14 meals

Essensplan 2025-10: 7-day meal plan featuring 14 meals, including Würzige Chipotle-Hühnchen-Mais-Chowder, Koriander-Limetten-Basmati-Reis, Herzhafte Teriyaki-Marinade

Day 1

Würzige Chipotle-Hühnchen-Mais-Chowder

Würzige Chipotle-Hühnchen-Mais-Chowder

6 servings
Koriander-Limetten-Basmati-Reis

Koriander-Limetten-Basmati-Reis

4 servings

Day 2

Herzhafte Teriyaki-Marinade

Herzhafte Teriyaki-Marinade

4 servings
Knoblauchbutter-Garnelen mit Zitronenrahmsauce

Knoblauchbutter-Garnelen mit Zitronenrahmsauce

4 servings

Day 3

Cremige Hähnchen-Schmetterlingsnudeln mit Parmesansoße

Cremige Hähnchen-Schmetterlingsnudeln mit Parmesansoße

4 servings
Kräuterkruste-Kabeljau mit Zitronen-Knoblauch-Sauce

Kräuterkruste-Kabeljau mit Zitronen-Knoblauch-Sauce

4 servings

Day 4

Mediterrane geröstete Gemüse-Mischung

Mediterrane geröstete Gemüse-Mischung

4 servings
Gemüsefrikadellen

Gemüsefrikadellen

8 servings

Day 5

Herzhafte und Saftige BBQ-Rippchen

Herzhafte und Saftige BBQ-Rippchen

4 servings
Kräutergeröstetes Frühlingsgemüse

Kräutergeröstetes Frühlingsgemüse

4 servings

Day 6

Knoblauch-Sesam-Spinat-Pfanne

Knoblauch-Sesam-Spinat-Pfanne

4 servings
Cremige Knoblauchbutter-Pasta

Cremige Knoblauchbutter-Pasta

4 servings

Day 7

Würzige Kräuter-Steak-Marinade

Würzige Kräuter-Steak-Marinade

4 servings
Palatschinken

Palatschinken

4 servings
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