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Essensplan 2025-09

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7 days

21 meals

Essensplan 2025-09: 7-day meal plan featuring 21 meals, including Würzige Gegrillte Schwertfischsteaks, Cincinnati-Stil Chili Genuss, Knuspriger Käse- und Apfel-Spinat-Salat

Day 1

Würzige Gegrillte Schwertfischsteaks

Würzige Gegrillte Schwertfischsteaks

2 servings
Cincinnati-Stil Chili Genuss

Cincinnati-Stil Chili Genuss

6 servings
Knuspriger Käse- und Apfel-Spinat-Salat

Knuspriger Käse- und Apfel-Spinat-Salat

4 servings

Day 2

Cremiger Kräuter-Thunfischsalat

Cremiger Kräuter-Thunfischsalat

4 servings
Dekadente Schokoladen-Nusswürfel

Dekadente Schokoladen-Nusswürfel

12 servings
Würzige Kräuter-Garnelenspieße

Würzige Kräuter-Garnelenspieße

4 servings

Day 3

Mediterrane Garnelen- und Spinat-Phyllo-Rollen

Mediterrane Garnelen- und Spinat-Phyllo-Rollen

4 servings
Würzige Süßkartoffelspalten

Würzige Süßkartoffelspalten

4 servings
Herzhafte Land-Rindfleisch-Slider

Herzhafte Land-Rindfleisch-Slider

4 servings

Day 4

Käsegefüllte Poblano-Paprika

Käsegefüllte Poblano-Paprika

4 servings
Hausgemachte Obst-Crisp-Belag

Hausgemachte Obst-Crisp-Belag

8 servings
In der Pfanne gebratene Jakobsmuscheln mit tropischer Zitrusglasur

In der Pfanne gebratene Jakobsmuscheln mit tropischer Zitrusglasur

4 servings

Day 5

Herzhafte Kräuter-Zwiebel-Frittata

Herzhafte Kräuter-Zwiebel-Frittata

4 servings
Käse-Pepperoni-Lasagne-Rollen

Käse-Pepperoni-Lasagne-Rollen

4 servings
Perfekt geröstetes Ribeye

Perfekt geröstetes Ribeye

6 servings

Day 6

Pesto alla genovese

Pesto alla genovese

4 servings
Schnelle Schokoladeneis-Topping

Schnelle Schokoladeneis-Topping

6 servings
Cremige Lachs- und Gemüse-Chowder

Cremige Lachs- und Gemüse-Chowder

4 servings

Day 7

Geröstete Rüben mit Zitronen-Knoblauch-Grün

Geröstete Rüben mit Zitronen-Knoblauch-Grün

4 servings
Cremige Brokkoli-Kartoffelsuppe

Cremige Brokkoli-Kartoffelsuppe

4 servings
Ultimative Kaukekse mit Schokoladenstückchen

Ultimative Kaukekse mit Schokoladenstückchen

24 servings
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