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Essensplan 2025-09

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7 giorni

16 pasti

Essensplan 2025-09: piano pasti di 7 giorni con 16 pasti, tra cui Reis mit vegetarischen Frikadellen und heller Soße, Gewürzter Fava-Bohnen-Frühstücks-Bowl, Bananen-Hafer-Muffins mit Leinsamen

Giorno 1

Reis mit vegetarischen Frikadellen und heller Soße

Reis mit vegetarischen Frikadellen und heller Soße

2 porzioni
Gewürzter Fava-Bohnen-Frühstücks-Bowl

Gewürzter Fava-Bohnen-Frühstücks-Bowl

4 porzioni
Bananen-Hafer-Muffins mit Leinsamen

Bananen-Hafer-Muffins mit Leinsamen

12 porzioni

Giorno 2

Gebratene Nudeln mit vegetarischen Würstchen

Gebratene Nudeln mit vegetarischen Würstchen

4 porzioni
Cremige Zitronen-Knoblauch Thunfisch-Pasta

Cremige Zitronen-Knoblauch Thunfisch-Pasta

4 porzioni
Mikrowellen-Ei-Toast-Delight

Mikrowellen-Ei-Toast-Delight

1 porzione

Giorno 3

Gewürzter Tomatenreis

Gewürzter Tomatenreis

4 porzioni
Einfache Kartoffelpuffer wie bei Oma

Einfache Kartoffelpuffer wie bei Oma

8 porzioni
Saftiges Bananen-Walnuss-Brot

Saftiges Bananen-Walnuss-Brot

8 porzioni

Giorno 4

Nudel‑Schinken‑Gratin – schnelles Rezept für leckeres Nudelauflauf mit Schinken

Nudel‑Schinken‑Gratin – schnelles Rezept für leckeres Nudelauflauf mit Schinken

4 porzioni
Schnelles und Einfaches Obst- und Joghurt-Müsli

Schnelles und Einfaches Obst- und Joghurt-Müsli

4 porzioni

Giorno 5

Schokoladen-Bananen-Glücksmuffins

Schokoladen-Bananen-Glücksmuffins

12 porzioni
Einfache Kartoffelpuffer wie bei Oma

Einfache Kartoffelpuffer wie bei Oma

8 porzioni
Saftige Quarkbrötchen

Saftige Quarkbrötchen

10 porzioni

Giorno 6

Gewürzter Schokoladen-Toastbelag

Gewürzter Schokoladen-Toastbelag

4 porzioni
Pfannkuchen

Pfannkuchen

2 porzioni

Giorno 7

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