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Essensplan 2025-09

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U
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7 Tage

21 Mahlzeiten

Essensplan 2025-09: 7-tägiger Essensplan mit 21 Mahlzeiten, darunter Gebratene Broccolini mit Knoblauch-Soja-Glasur, Würziger Chili mit schwarzen Bohnen und Orange, Herzhafter Winterkürbis-Linsen-Eintopf

Tag 1

Gebratene Broccolini mit Knoblauch-Soja-Glasur

Gebratene Broccolini mit Knoblauch-Soja-Glasur

4 Portionen
Würziger Chili mit schwarzen Bohnen und Orange

Würziger Chili mit schwarzen Bohnen und Orange

4 Portionen
Herzhafter Winterkürbis-Linsen-Eintopf

Herzhafter Winterkürbis-Linsen-Eintopf

4 Portionen

Tag 2

Würzige Asiatische Nudel-Schüssel

Würzige Asiatische Nudel-Schüssel

4 Portionen
Gewürzte Linsensuppe

Gewürzte Linsensuppe

4 Portionen
Hausgemachte Käse-Knoblauch-Brötchen

Hausgemachte Käse-Knoblauch-Brötchen

4 Portionen

Tag 3

Mediterrane Zucchini-Pasta-Delight

Mediterrane Zucchini-Pasta-Delight

4 Portionen
Gewürztes Veganes Bohnen-Chili

Gewürztes Veganes Bohnen-Chili

4 Portionen
Knuspriger Tofu mit Zitronengras-Marinade

Knuspriger Tofu mit Zitronengras-Marinade

4 Portionen

Tag 4

Käse-Gemüse-Quesadilla-Delight

Käse-Gemüse-Quesadilla-Delight

4 Portionen
Gewürzter Couscous mit Früchten und Nüssen

Gewürzter Couscous mit Früchten und Nüssen

4 Portionen
Verbesserter Grüner Bohnenauflauf mit Knusprigem Belag

Verbesserter Grüner Bohnenauflauf mit Knusprigem Belag

6 Portionen

Tag 5

Mediterrane Gemüse-Pita-Taschen mit cremigem Tahini-Dressing

Mediterrane Gemüse-Pita-Taschen mit cremigem Tahini-Dressing

4 Portionen
Cremige Cheeseburger Kartoffelsuppe

Cremige Cheeseburger Kartoffelsuppe

4 Portionen
Spritziger Limetten-Cola-Erfrischer

Spritziger Limetten-Cola-Erfrischer

1 Portion

Tag 6

Cremige Schmetterlingsnudeln mit getrockneten Tomaten und Champignons

Cremige Schmetterlingsnudeln mit getrockneten Tomaten und Champignons

4 Portionen
Würzige mexikanische schwarze Bohnenpüree

Würzige mexikanische schwarze Bohnenpüree

4 Portionen
Zesty Lemon Drizzle Loaf

Zesty Lemon Drizzle Loaf

8 Portionen

Tag 7

Zitronen-Kräuter-Penne mit Garten-Gemüse

Zitronen-Kräuter-Penne mit Garten-Gemüse

4 Portionen
Käse Kartoffel und Speck Schichtauflauf

Käse Kartoffel und Speck Schichtauflauf

6 Portionen
Herzhafter Kräuter-Hühnchen-Suppe

Herzhafter Kräuter-Hühnchen-Suppe

6 Portionen
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