Essensplan 2025-10

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7 days

42 meals

Essensplan 2025-10: 7-day meal plan featuring 42 meals, including Herzhafte Kartoffel- und Pilz-Frittata, Würzige Garnelen- und Kräuterbrötchen, Gegrillte Fladenbrot-Pizza mit frischen Belägen

Day 1

Herzhafte Kartoffel- und Pilz-Frittata

Herzhafte Kartoffel- und Pilz-Frittata

4 servings

Würzige Garnelen- und Kräuterbrötchen

Würzige Garnelen- und Kräuterbrötchen

4 servings

Gegrillte Fladenbrot-Pizza mit frischen Belägen

Gegrillte Fladenbrot-Pizza mit frischen Belägen

4 servings

Herzhafter spanischer Reis

Herzhafter spanischer Reis

4 servings

Erfrischender Sommersalat mit Gemüse

Erfrischender Sommersalat mit Gemüse

4 servings

Cremiger Dill-Joghurt-Dip

Cremiger Dill-Joghurt-Dip

8 servings

Day 2

Herzhafter Hühnersuppe mit Gerste

Herzhafter Hühnersuppe mit Gerste

6 servings

Herzhafter Apfel-Infundierter Schmorbraten

Herzhafter Apfel-Infundierter Schmorbraten

6 servings

Käse-Hühnchen und schwarze Bohnen Wraps

Käse-Hühnchen und schwarze Bohnen Wraps

4 servings

Knoblauchbutter-Garnelen-Delight

Knoblauchbutter-Garnelen-Delight

4 servings

Cremige Penne mit Pilzen und Mozzarella

Cremige Penne mit Pilzen und Mozzarella

4 servings

Knuspriges Südstaaten-Hühnchen

Knuspriges Südstaaten-Hühnchen

4 servings

Day 3

Kichererbsen-Curry – einfach und schnell

Kichererbsen-Curry – einfach und schnell

4 servings

Käse-Spinat-Rinder-Pasta-Auflauf

Käse-Spinat-Rinder-Pasta-Auflauf

6 servings

Schneller Mikrowellen-Grahamcracker-Kuchenboden

Schneller Mikrowellen-Grahamcracker-Kuchenboden

8 servings

Würzige Gurken-Tomaten-Salsa

Würzige Gurken-Tomaten-Salsa

4 servings

Herzhafter Landhaus-Stil Geschmorter Steak

Herzhafter Landhaus-Stil Geschmorter Steak

4 servings

Langsame Kochgewürzte Ganze Hähnchen

Langsame Kochgewürzte Ganze Hähnchen

6 servings

Day 4

Langsame Koch BBQ Schweinerippchen

Langsame Koch BBQ Schweinerippchen

4 servings

Zitrus Gegrilltes Hähnchen Vergnügen

Zitrus Gegrilltes Hähnchen Vergnügen

4 servings

Cremige toskanische Grünkohl- und Kartoffelsuppe

Cremige toskanische Grünkohl- und Kartoffelsuppe

6 servings

Kauzige Hafer-Nuss-Rosinenkekse

Kauzige Hafer-Nuss-Rosinenkekse

24 servings

Würzige Limetten- und Cayenne-Aioli

Würzige Limetten- und Cayenne-Aioli

4 servings

Asiatisch inspirierter knuspriger Nudelsalat

Asiatisch inspirierter knuspriger Nudelsalat

4 servings

Day 5

Tropische Hähnchenspieße mit Ananasglasur

Tropische Hähnchenspieße mit Ananasglasur

4 servings

Rauchiger Zartes Bruststück mit einem Twist

Rauchiger Zartes Bruststück mit einem Twist

8 servings

Langsam gekochtes mexikanisches zerrissenes Rindfleisch

Langsam gekochtes mexikanisches zerrissenes Rindfleisch

6 servings

Zucchininudeln mit Shrimps

Zucchininudeln mit Shrimps

2 servings

Herzhafte Käse- und Kräuter-Popovers

Herzhafte Käse- und Kräuter-Popovers

8 servings

Cremige Low-Carb Käsekuchen-Mousse

Cremige Low-Carb Käsekuchen-Mousse

4 servings

Day 6

Herzhafte Koreanische Schweinemedaillons

Herzhafte Koreanische Schweinemedaillons

4 servings

Gewürzter Rindfleisch Vindaloo

Gewürzter Rindfleisch Vindaloo

4 servings

Fluffige Vanille-Pfannkuchen

Fluffige Vanille-Pfannkuchen

4 servings

Knoblauch-Cheddar-Drop-Brötchen

Knoblauch-Cheddar-Drop-Brötchen

6 servings

Zitrusfreude mit Orangenblütenessenz

Zitrusfreude mit Orangenblütenessenz

4 servings

Honig-Zitronen-Glasierte Karotten

Honig-Zitronen-Glasierte Karotten

4 servings

Day 7

Herzhafter Wurst- und Gemüseauflauf

Herzhafter Wurst- und Gemüseauflauf

6 servings

Wärmende Hühner- und Reissuppe

Wärmende Hühner- und Reissuppe

4 servings

Erfreuliches Cremiges Traubendessert

Erfreuliches Cremiges Traubendessert

6 servings

Herzhafte Gegrillte Wildschwein-Wraps

Herzhafte Gegrillte Wildschwein-Wraps

4 servings

Herzhafter Gemüse-Gersten-Suppe

Herzhafter Gemüse-Gersten-Suppe

6 servings

Herzhafter Kielbasa- und Gemüse-Pfanne

Herzhafter Kielbasa- und Gemüse-Pfanne

4 servings